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jogging

Y'a t-il une bonne façon de courir?

Par Eric Rousseaujeu, 02/07/2013 - 01:38

Est-ce qu'il y a une bonne façon d'attaquer le sol lorsqu'on court? Commençons par un peu d'histoire... l'homme porte des chaussures depuis pas si longtemps d'un point de vue purement biologique. Et c'Est seulement depuis les années '70 que le talon est plus élevé avec un coussin sous ce dernier. Le but étant d'amortir l'impact lorsque nous attaquons le sol du talon. 

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La course use les genoux et autres mythes

Par Eric Rousseaujeu, 09/22/2011 - 18:32

Les mythes sur la course à pied sont tenaces et répandus parmi les néophytes et les coureurs expérimentés. Testez vos connaissances. Cyberpresse a retenu 20 fausses croyances.

  1. En course, on ne boit jamais trop. Faux.
  2. Avant de participer à une course, il faut avoir couru la distance une fois. Faux.
  3. Mieux vaut s'étirer avant de courir. Faux.
  4. Mieux vaut courir à jeun le matin pour maigrir. Faux.
  5. L'entraînement par intervalles est pour l'élite. Faux.
  6. La course use les genoux. Faux.
  7. Les personnes obèses ne devraient pas courir. Faux.
  8. Tous les entraînements doivent être difficiles. Faux.
  9. L'humain n'est pas fait pour courir. Faux.
  10. Courir pieds nus n'est pas recommandé. Vrai et faux.
  11. L'échauffement n'est pas important. Faux.
  12. Marcher pendant une course est contre-productif. Faux.
  13. Courir en déposant d'abord les orteils au sol est plus performant. Faux.
  14. La marche brûle autant de calories que la course sur une même distance. Vrai et Faux.
  15. Le cross-training, ou entraînement alternatif, n'est pas indiqué. Faux.
  16. La musculation nuit à la performance. Vrai et faux.
  17. On change de chaussures quand elles sont trouées. Faux.
  18. Courir un marathon est nocif pour la santé. Vrai et Faux.
  19. Mieux vaut porter des chaussures neuves lors d'une course. Faux.
  20. La course nuit à la concentration et à l'attention. Faux.

Pour plus d'info: http://www.cyberpresse.ca/vivre/sante/en-forme/200907/21/01-886022-la-course-use-les-genoux-et-autres-mythes.php