J'ai découvert un nouveau livre très intéressant. Le titre peut porter à confusion. En effet, le livre ne traite pas spécifiquement de la question présentée sur la couverture. En fait, il s'agit d'une des nombreuses questions soulevées dans le livre. L'auteur est un journaliste scientifique et s'est donné comme mission de séparer les mythes, qui sont très nombreux, de la science entourant la mise en forme. Il a donc répertorié les questions que risquent de se poser les gens qui décident de passer à l'action et se mettre en forme, comme par exemple:

• Devrais-je m'entraîner lorsque je suis malade?

• Est-ce que l'étirement va réellement m'aider à prévenir les blessures?

• Que devrais-je manger avant de faire de l'exercice?

Pour répondre à chacune des questions, il ne s'est pas fié à son instinct ou aux conseils du coach de l'équipe de foot de son fils. Il a scruté la littérature scientifique. Et lorsque la science ne donne pas la réponse à la question, il a intérrrogé les spécialistes de la question, susceptibles de donner une bonne idée d'où est rendu la science à l'égard de la question.

Bref, c'est un livre à jour qui fait l'état des connaisances sur la science de l'exercice, le tout dans un langage simple, en anglais toutefois. Par surcroît, il n'est pas dispendieux. Je le recommande à quiconque s'entraîne, désire s'entraîner, ou se demande s'il devrait s'entraîner.

http://www.amazon.com/Which-Comes-First-Cardio-Weights/dp/006200753X/ref...